[...] nie jest aż tak bardzo istotne. Posiłek nie wygląda źle. Choć mógłbyś dorzucić źródło zdrowych kwasów tłuszczowych pochodzenia roślinnego. Np. Olej lniany, oliwkę z oliwek, olej słonecznikowy itp. W momencie kiedy wyliczałbyś już dokładnie ilości poszczególnych wartości odżywczych, można byłoby zastanowić się nad odżywką białkową jeżeli [...]
[...] na wysokoenergetyczne i niezwykle agresywne wolne rodniki. Te szybko reagujące cząstki zaczynają atakować pozostałe nienaruszone kwasy tłuszczowe i czynią z nich kolejne wolne rodniki. Podczas rozpadu nadtlenków dochodzi do powstania związków o niskiej masie cząsteczkowej jak aldehydy, ketony, kwasy, węglowodory, alkohole, itp. W [...]
[...] rozpadowi na wysokoenergetyczne i niezwykle agresywne wolne rodniki. Te szybko reagujące cząstki zaczynają atakować pozostałe nienaruszone kwasy tłuszczowe i czynią z nich kolejne wolne rodniki. Podczas rozpadu nadtlenków dochodzi do powstania związków o niskiej masie cząsteczkowej jak aldehydy, ketony, kwasy, węglowodory, alkohole, itp. W [...]
[...] staram się utrzymywać w stosunku 1/1/1 (nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone) i tu jest problem, gdyż aby wyszedł taki stosunek musze głównie dodawać do posiłków olej słonecznikowy, a z tego co się orientuje większość kulturystów dodaje olive z oliwek. Czyli dodawać olej słonecznikowy czy oliwę z oliwek? 3 Czytałem ze posiłki [...]
[...] niski poziom cholesterolu. Rzadko występują też u nich choroby serca, miażdżyca i nadciśnienie. Naukowcy wysnuli więc wniosek: skoro Eskimosi spożywają dziennie ok. 16 g oleju rybiego, to znaczy, że musi on mieć dobry wpływ na serce i naczynia krwionośne. Bingo! Dziś kardiolodzy powszechnie podpisują się pod stwierdzeniem, że kwasy omega-3 z [...]
Witam, poniżej przedstawię listę olei, które posiadam i bardzo bym prosił o informacje jak w diecie je połączyć, stosować, kiedy jaki olej najlepiej mniej więcej spożyć. Zakładam temat, ponieważ akurat co do tłuszczy czy olejów to nie mam za dużych informacji :) Olej Lniany Olej sezamowy Olej z pestek dyni Olej słonecznikowy Olej arganowy - [...]
wiem, odświeżam... Patent - szukam substytutu masła. Polecono mi zmiksować sobie olej słonecznikowy z pestkami słonecznika i solą - i taką pastę dawać zamiast masła. Ale czytam tu sobie, że olej słonecznikowy generalnie nie jest fajny. I teraz - czy to się tyczy jedynie oleju, czy również samych pestek słonecznika? Mógłbym wymiksować olej lniany [...]
FighterQ nie wiem skąd ten cytat, ale olej słonecznikowy, kukurydziany i lniany zawierają ponad 50 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na 100 g. Olej lniany w rzeczywistości zawiera ciut więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niż olej słonecznikowy i kukurydziany. Oliwa z oliwek zawiera około 11 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych [...]